Rejim - Nasıl 30 kilo verdim bölüm I

Lisede şişkoydum. Üniversitede zayıftım. İş hayatımın başında şişkoydum. İş değiştirdiğimde zayıftım. Geçen seneye kadar ÇOK şişkoydum. Şimdi zayıfım.

5-6 sene önce 75 kiloyken (1.83 boy), birden 110 kilo oldum. Gidip mağazadan pantolon alamayacak hale gelmiştim. Uyanınca bacaklarım ağrıyor, yürüyünce nefes nefese kalıyor, akranlarımla etrafta fink atmak için enerjim olmuyordu.

Check-up yaptırdım. Ürik asit olsun, trigliserit olsun, kolestrol olsun maksimum değerleri katlamışlardı. Ama ben çok gençtim! İçimi korku saldı.

Koşarak (Yoo, gayet sürünerek, üşenerek) Yeniköy Tıp Merkezi'nde Menşure Hanım'a gittim.

Dedim ki; "Bakın ben zayıflamak istiyorum. Evde yemek yapamam. Gece geç saatlere kadar çalışıyorum. Hep dışarıdan yiyorum."

O da dedi ki, "Tamam (Bilgisayarla çalışıp, hiç aktivite yapmayan, sabit yemek saatleri olmayan, yemek yediğinde ordan burdan pizza ve iskenderle beslenen sağlıksız) MoD bey."

"Yapacağın şudur: Yemeyi kesmeyeceksin. Hatta daha çok yiyeceksin. Ama günde 1 öğün sadece sebze yiyeceksin. Sebzeyi gidip KüçükEv olsun, Osmani olsun, esnaf lokantası olsun oralarda bulacaksın.

Git öğlen 1 tabak etsiz sebze yemeği ye, yanına yarım porsiyon pilav ye, bol bol salata ye, yoğurt ye.

Git akşam bir porsiyon et ye, yanına yarım pilav ye, bol bol salata ye, yoğurt ye.

Kahvaltıda 2 dilim ekmek, 2 dilim kaşar ye, 4-5 zeytin ye.. bol bol salatalık tomates ye.

Her öğün arasında 1 porsiyon meyve ye.

HAA OĞUL!!!! EN GEÇ YEMEĞİNİ AKSAM 7'DE YE!!!!

1 ay sonra geri gel."

Gittim dediklerini yaptım. 1. ayda 10 kilo vermiştim.

Devamı sonra...