Manyaklar İçin Tedavi Bölüm III - "Hep ya da hiç"

Depresyonist düşüncenin ilki, "Hep ya da hiç" çarpıtması, "kişisel özelliklerinizi siyah ya da beyaz gibi uç noktalarda görmeniz" demektir.

Hiç kimse bütünüyle zeki veya bütünüyle aptal değildir.

Hiç kimse her şeyiyle çekici ya da tamamiyle çirkin değildir.

Hiç kimse bütünüyle iyi ya da bütünüyle kötü değildir.

Hata yapmak sizi bütünüyle değersiz, başarısız, yetersiz yapmaz.

Hep ya da hiç düşüncesi mükemmeliyetçiliğin temelini oluşturur. Mükemmeliyetçilik, sizi kızgınlığa götürür, kızgınlık nefrete, nefret acıya - acı da sizi karanlık tarafa götürür.

Şunu düşünün, en mükemmel geometrik şekiller sadece TEORİDE vardır. Hiç bir üçgen mükemmel üçgen değildir - her duvar az da olsa çarpıktır - her zeminde az da olsa pislik vardır.

10 depresyonist düşüncenin ilkine sahipseniz, yaptıklarınız sizi hiç bir zaman tatmin etmez, iç huzuru kaçırırsınız. Depresyona doğru gidersiniz. Hata yapmayı ÖĞRENİN! Hata yapınca kendinizi cezalandırmayın. Moralinizi yerle bir etmeyin. "Ben hiç hata yapmam" demeyin, kendinizi bu yükün altına sakın sokmayın.

(Yazıdaki ana fikir "İyi Hissetmek" kitabından alınmıştır)

Manyaklar için Tedavi yazılarının tamamı